Yoga med Emilie Løvendorf | Yoga øvelser

Описание: Deltag i en 15 minutters power yoga session med yogainstruktør Emilie Løvendorf. I samarbejde med Emilie og Kari Traa tager vi dig med på måtten til en række yoga øvelser, som du helt sikkert kan mestre uanset om du er nybegynder eller øvet. Øvelserne kan laves alle tider på døgnet, så du kan tilpasse tidspunktet til, når det passer ind i din hverdag. Du vil undervejs komme igennem forskellige yogastræk, hvor du bliver udfordret i at mestre din krop, samtidig med at du har fokus på din vejrtrækning og dit åndedræt.

Træningen består af nogle af de mest kendte yoga poses, som vil tage dig helt ned i gear. Emilie Løvendorf fokuserer på en enkelt øvelse ad gangen og du får lov til at fordybe dig i en enkel stilling, som hundestrækket, planken, rotationer og high lunges og hvad disse stillinger gør ved din krop og dit åndedræt.

Yoga styrker både krop og sind og er således god for mange ting, lige fra større smidighed, bedre form, mere energi til bedre humør. Ligeledes kan det være med til at fjerne spændinger i kroppen og rense dine tanker for dagligdagens udfordringer. Yoga kan altså både give ro til sjælen, men du skal ikke undervurdere yogatræning - det kan nemt give dig sved på panden og er faktisk en god træningsform, hvis du ønsker at opstramme og tone din muskulatur.

Så hvis du endnu ikke har afprøvet yogamåtten, men har modet på det, så se med her og lad Emilie Løvendorf guide dig igennem de forskellige yoga øvelser. Alt det kræver, er at du hopper i et sæt træningstøj eller yogatøj og finder en måtte frem - du kan også sagtens bruge et tæppe, håndklæde eller lignende. Rigtig god fornøjelse.

Husk at subscribe på vores kanal!
 
Yoga til dame og herre ▶ https://bit.ly/3qpo1SI