TOP TEN 100% CAPOEIRA - Capoeira training - 10 minutes de Capoeira intense !!!
Автор: Professor Gaviao Branco - Arte Capoeira
Загружено: 2021-02-23
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Описание:
TOP TEN 100% CAPOEIRA
Video efficace pour entraîner au quotidien votre Capoeira !!!
Top Ten c'est 5 exercices de 2 minutes pour 10 minutes de pur Capoeira !!!
Vous pouvez enchaîner les exercices d'un coup comme les découper en plusieurs fois. Je vous incite à faire et refaire les exercices pour toujours perfectionner votre technique et votre physique.
Au programme de ce TOP TEN il y a :
LES MAINS : séquence progressive utilisant divers frappes de main
LES ESQUIVES : séquence utilisant les esquives de bases
LES ATTAQUES : MARTELO en répétition avec tabouret puis dans la ginga
LA BENGUELA : séquence pas à pas avec attaques/déplacements de Benguela
LE PHYSIQUE : 2 exercices physiques pour améliorer votre contact au sol
Chaque exercice est accompagné d'un chronomètre de 2minutes.
Bon entraînement !!!
Vamos la !!!
Повторяем попытку...
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