Treine Circuito antes do Teste Físico | QOCON | QSCON | EEAR | CPCAR | ESA | ESPCEX | 2022 | 2023
Автор: Treinador EDSON JUNIOR |Preparação Física para TAF
Загружено: 2022-03-05
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Nesse vídeo, quero apresentar um treino que pode ser feito semanas antes do Teste Físico.
Esse treino visa ter mais força, resistência e adaptabilidade as nuances de um Exame Físico.
Ele é ideal para os dias em que você tem pouco tempo para treinar, tendo em vista que pode ser feito em 30min em alta intensidade.
Se ficou alguma dúvida, deixe nos comentários.
E se você já faz esse tipo de treino, nos conte os resultados que você tem alcançado.
Para evitar lesões, faça esse treino no máximo duas vezes na semana, intercalando com descanso e treinos isolados.
Bons Treinos!
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