Скачать
首肩こりさん必見！肩甲骨の基本の動き！その①
Автор: marchの宅トレ部屋
Загружено: 2025-09-03
Просмотров: 1030
Описание:
知っておきたい！できるようになっておきたい！肩甲骨の基本の動きです😊
肩甲骨シリーズ～全4回～
①挙上・下制
②外転・内転
③上方回旋・下方回旋
④前傾・後傾
今回は【①挙上・下制】です💁🏻♀️
①～④をコントロールできるようになれば、肩甲骨がほぐれるだけでなく、肩甲骨周りの筋肉も鍛えられて一石二鳥です♩
お試しあれー！
00:00 肩甲骨の動きについて
01:52 姿勢の作り方
03:59 肩甲骨のエクササイズ
08:09 おわりに
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
