Спокойная ЗАРЯДКА утром или РАСТЯЖКА на все тело вечером перед сном. БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ
Автор: Pavel Zenyuk - Home Workouts
Загружено: 2026-02-21
Просмотров: 267
Описание:
Поддержать канал через Boosty: https://boosty.to/pzenyuk
Telegram-канал, соцсети и услуги: https://taplink.cc/pavel.zenyuk
№28. Спокойная ЗАРЯДКА утром или РАСТЯЖКА на все тело вечером перед сном. БЕЗ оборудования. БЕЗ ПРЫЖКОВ.
Этот 15-минутный комплекс упражнений подойдет:
✔ для РАСТЯЖКИ и снятия напряжения мышц ВЕЧЕРОМ ПЕРЕД СНОМ
✔ как мягкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для всего тела
✔ в качестве ЗАМИНКИ после силовой тренировки
Что вас ждет в этой зарядке:
🔹 Упражнения для растяжки и улучшения подвижности суставов.
🔹 Динамическая растяжка и мягкая мобилизация для гибкости и расслабления.
🔹 Голосовые комментарии по технике выполнения каждого упражнения.
Упражнения не требуют специального оборудования и выполняются в комфортном темпе. Их можно делать дома, даже в ограниченном пространстве.
Регулярно выполняйте этот комплекс, чтобы:
✔ расслаблять мышцы и снимать напряжение вечером;
✔ мягко включать организм в работу утром;
✔ улучшить гибкость, подвижность суставов и общее самочувствие.
Буду рад вашей обратной связи и комментариям.
Здоровья и удачи!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
