Hanches ouvertes | Routine slow flow, douce, accessible et dynamique
Автор: Delphine Marie Yoga
Загружено: 2026-02-08
Просмотров: 7334
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Dans cette séance, je te guide à travers une routine d’ouverture des hanches pour relâcher les tensions, améliorer ta mobilité et apporter plus de confort à tout ton bassin.
Ce flow dynamique mais très doux et accessible combine étirements, respiration et postures ciblées pour t’aider à gagner en amplitude et en légèreté, sans jamais forcer.
🌿 Tu vas travailler :
• L’assouplissement des hanches
• La mobilité du bas du dos
• L’ouverture du bassin
• La détente profonde du plancher pelvien
Une routine parfaite si tu ressens des tensions ou si tu veux simplement libérer ton corps et respirer plus librement.
Pratique compatible femme enceinte, tous trimestres de grossesse, selon confort.
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