Yoga pour jambes légères | 20 min pour relancer l’énergie et retrouver de la légèreté

Описание: Cette séance est spécialement conçue pour soulager la sensation de jambes lourdes, souvent causée par une mauvaise circulation sanguine, la rétention d’eau ou la fatigue musculaire.

Elle combine des mouvements dynamiques, des étirements ciblés et des techniques de respiration pour stimuler la circulation veineuse et lymphatique, favoriser le retour veineux et apporter une sensation de légèreté et de fraîcheur aux jambes.

Objectifs de la séance :
•Améliorer la circulation sanguine et lymphatique dans les jambes
•Réduire les sensations de lourdeur et de gonflement
•Détendre les muscles des jambes, des mollets et des pieds
•Apporter une sensation de fraîcheur et de légèreté
•Favoriser la relaxation et le bien-être général

Pratique compatible FEMME ENCEINTE.

00:46 Début du cours debout
08:30 Deuxième côté
13:45 Etirements au sol
16:45 Jambes en l'air
22:15 Relaxation

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