Скачать
RUN SMART, NOT JUST HARD! IF YOU HAVE NO IDEA HOW TO CONTROL YOUR TRAINING INTENSITY, WATCH THIS.
Автор: Run With DJ
Загружено: 2026-01-15
Просмотров: 449
Описание:
To get stronger and run safely, your training intensity needs variation. 💡
Running hard all the time increases the risk of injury. Instead, mix your effort:
1️⃣ Start strong 💪
2️⃣ Easy 🏃♂️
3️⃣ Moderate-weak 🌿
4️⃣ Easy again 🏃♂️
5️⃣ Finish strong ⚡
This approach helps your body adapt gradually, build resilience, and reduce injury risk while improving performance. Consistency + smart intensity = sustainable progress!
#RunningTips #InjuryPrevention #MarathonTraining #RunWithDJ
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
