Цель – проработка верхней и нижней частей грудной клетки.
Автор: Robin Strand
Загружено: 2024-12-10
Просмотров: 5715
Описание:
45-минутная тренировка для грудных мышц
1) Отжимания на брусьях + тяга на блоке (3 подхода по 12-15 повторений для разминки)
2) Жим гантелей на наклонной скамье (4 подхода по 15, 12, 10, 8 повторений)
3) Жим на тренажере с отрицательным наклоном (пирамидальный подъем, затем 2 подхода по 8-12 повторений)
4) Разведение рук на тренажере или блоке (3 подхода по 12-15 повторений)
5) Отжимания на брусьях (3 подхода по 12-15 повторений)
►Для онлайн-консультаций посетите 👉🏼 https://strandstrongfitness.com
Заполните заявку на онлайн-консультацию сегодня!
►BIOLABS WORLDWIDE Пептиды, гормон роста, IGF и многое другое 👉🏼 https://biolabshop.eu/
Код скидки: STRONG (10%)
► HD MUSCLE SUPPLEMENTS 👉🏼 https://hdmuscle.com
Код скидки: STRAND (10%)
►БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ ГОРЯЧИЕ РИСОВЫЕ ХЛОПЬЯ И ПРОТЕИНОВЫЕ БЛИНЫ! 👉🏼 https://grindstoneblends.com
Код скидки: STRONG (10%)
►ОДЕЖДА JED NORTH! 👉🏼 www.jednorth.com
Код скидки: STRONG (скидка 15%)
►ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА ДОБАВКИ ДЛЯ КАНАДЦЕВ 👉🏼 https://rebelfitnutrition.com
Код скидки: BEEF10 (скидка 10%)
►СЪЕМКА И МОНТАЖ: @big.3.media
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
