Скачать
Джефф Кавальер: 6 Упражнений, которые Гарантируют Рост Бицепса.
Автор: ДЖЕФФ КАВАЛЬЕР — переводы на русский
Загружено: 2025-10-02
Просмотров: 868
Описание: Джефф Кавальер из ATHLEAN-X представляет 6 лучших, научно обоснованных упражнений, которые абсолютно необходимы для всестороннего развития бицепсов. В этом списке вы найдете упражнения на эксцентрическую перегрузку, такие как читинг сгибания со штангой, лучшее упражнение с собственным весом — подтягивания, а также движения, нацеленные на плечевую мышцу (брахиалис), как "молотки". Джефф также показывает, как максимизировать напряжение в полном растяжении (сгибания на наклонной скамье) и в пиковом сокращении (сгибания "официанта"), чтобы обеспечить полный стимул для роста.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
