Mejora tu SPLIT | rutina guiada flexibilidad y movilidad 🤸🏼‍♀️✨

RUTINA ABDOMEN 10 minutos | ENTRENA EN CASA abs fuertes 💥💪

12 MIN ESTIRAMIENTO CUERPO COMPLETO / LOGRA MÁS FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD / Ballet - Fitness

5 min Yoga Kakasana| Calentamiento de Muñecas y Fuerza en los Hombros

15 MIN FULL BODY STRETCH - For Rest Day, Improve Mobility & Flexibility, Follow Along Style

10MIN everyday full body hourglass pilates workout | with verbal cues | no equipment

Rutina glúteos 15 minutos en casa 🍑 | Día 1. Reto enero/febrero

Тренировка для гибкости всего тела | Комплексное занятие для растяжки всех групп мышц | 30 минут

Как сесть на шпагат? Упражнения для начинающих | Неделя 1

Rutina upper body en casa | Sin equipo | Dia 2 reto enero/febrero

20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Everyday Pilates For Energy (Moderate)

Estiramiento Completo para Mejorar la Flexibilidad - Clase de Yoga Exprés (15 min)

РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ

20-минутная растяжка всего тела для гибкости

TONIFICA BRAZO, PECHO Y ESPALDA || Pilates con Steph

10 MIN ESTIRAMIENTO CUERPO COMPLETO / AUMENTA FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD / Ballet - Fitness

15 MIN FULL BODY STRETCH - Improve Mobility and Flexibility

СПОКОЙНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | РАСТЯЖКА 30 МИНУТ | ФЛОУ РАСТЯЖКА

Elimina Dolor Lumbar & Ciática - Yoga Terapéutico (20 min)

60 Min. Full Body Strength Workout | Pilates Strength x HIIT | with Weights

*ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины