의사가 알려주는 설날 신장 보약 과일 TOP 5와 올바른 섭취법 | 시니어건강

Описание: 설날 명절에는 과일 선택이 단순한 취향을 넘어, 특히 노년층의 배설기관 건강을 위한 중요한 “생존 비결”이 될 수 있습니다. 이 영상에서는 한국 한의학의 원칙과 현대 영양학을 결합하여, 신장을 위한 ‘보약’으로 불리는 5가지 과일을 소개합니다. 기혈을 보충하고 근골을 강화하는 데 도움 되는 올바른 섭취 방법까지 함께 알려드립니다.

00:00 설날 과일 잘못 먹으면 신장에 독이 됩니다

01:44 신장을 살리는 과일 선택의 5가지 절대 원칙

04:29 신장 보약 1위 대추의 기적적인 효능과 올바른 섭취법

08:48 혈액을 보하고 장을 편안하게 하는 국민 과일 곶감

11:35 신장의 과일이라 불리는 밤의 강력한 힘

14:22 신장 음기를 보충하고 심장을 보호하는 붉은 보석 석류

17:24 현대 의학이 증명한 신장 염증 예방 과일 블루베리와 베리류

20:23 신장이 약한 어르신이 반드시 피해야 할 금기 과일 5가지

23:44 신장과 장수를 동시에 챙기는 설날 보약 콤보 구성법

25:15 신장 건강을 지키는 변치 않는 황금 원칙과 마무리


참고 문헌 및 출처
DASH dietary pattern and chronic kidney disease in elderly Korean: https://www.nature.com/articles/ejcn2...

Pharmacological Effects of Jujube (Ziziphus jujuba): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31670...

Persimmon Leaf Ameliorates Renal Oxidative Stress: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Blueberry Supplement on Aged-associated Kidney Dysfunction: http://www.foodandnutritionjournal.or....

Potassium in Your CKD Diet (National Kidney Foundation): https://www.kidney.org/kidney-topics/...

Traditional Korean Medicine (Hanbang) & Kidney Health: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

#시니어건강 #신장건강

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