Ten test obnaża Twój bark i łopatkę. 30 sekund mówi prawdę

Описание: To nie jest film o sile.
To nie jest film o sylwetce.
To jest film o porządku w barku i łopatce.

Większość ludzi trenuje bark jak mięsień.
A bark nie jest mięśniem.
Jest systemem sterowania.

Możesz mieć:
– silne ramiona
– dobrą klatkę
– solidne wyniki

A mimo to:
– bark będzie niestabilny
– łopatka będzie „uciekać”
– szyja przejmie pracę
– a ból pojawi się wcześniej czy później

W tym materiale pokazuję test starej szkoły,
który bez litości obnaża:
– brak kontroli łopatki
– chaos w barku
– przeciążenie szyi
– problemy, których nie widać na siłowni

To nie jest test siły.
To test integracji układu nerwowo-mięśniowego.

Jeśli ten test oblewasz —
nie dokładaj ciężaru.
Nie dokładaj objętości.
Najpierw zaprowadź porządek w systemie.

📌 Napisz w komentarzu:
wiek + czas utrzymania
Bez porównań. Bez ego.
To nie jest konkurs — to informacja.

Ta seria jest dla ludzi,
którzy nie szukają skrótów,
tylko chcą wiedzieć, jak naprawdę działa ciało.



#testciała
#bark
#łopatka
#kalistenika
#staraSzkoła
#sprawność
#kontrolaCiała
#treningNaturalny
#świadomośćRuchu


#calisthenics
#shoulderstability
#scapulacontrol
#movementhealth
#functionaltraining
#bodycontrol
#longevity