APRENDA TUDO SOBRE O TREINAMENTO DE BASE NA CORRIDA DE RUA
Автор: Corrida & Performance
Загружено: 2023-01-05
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Todo início de ciclo se dá pelo período de base. Ao contrário que muitos pensam, inclusive alguns treinadores mais antigos, o treinamento de base não deve ser baseado apenas em treino leve. Na verdade há uma grande oportunidade para trabalhar diversas habilidades como força, comunicação neuromuscular, economia de corrida e, por que não, desenvolver uma base aeróbia sólida para aguentar as outras fases do ciclo de treinamento que virão a seguir.
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