TREINO LEVE E DIETA TRANSFORMARAM MEU FITNESS EM DOIS MESES

Описание: Venha treinar com a gente: Whatsapp 83 99828-2907. Sabemos de importância de treinar leve e ter uma dieta equilibrada para a evolução na corrida. Uma série de transformações fisiológicas são obtidas quando nos propomos a treinar na intensidade correta, ou seja, aderir ao treino leve. Dentre elas, o aumento do número das mitocôndrias, o fortalecimento do músculo cardíaco, redução da frequência cardíaca basal, aumento da densidade capilar que leva nutrientes e oxigênio para os músculos que estão envolvidos na corrida. Portanto, decidi treinar por dois meses em Z2, ou seja, na zona cardíaca de treino leve. Aliado ao treino na intensidade correta está a dieta. Uma alimentação saudável promove a perda de peso, a qual faz a diferença para corredores que buscam performance na corrida. Assim, o treino leve e a dieta transformaram meu fitness em dois meses. Isso mesmo, dois meses com dieta e apenas treino leve foram capazes de melhorar muito vários parâmetros envolvidos com a evolução na corrida. Assista ao vídeo até o final para não perder nenhum detalhe dessa experiência.

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