โยคะเบื้องต้น | 3โยคะท่านั่ง สำหรับคนขาตึง หลังแข็ง ♥ 3 pose for inflexible (seated) | TPH Fit EP.26

Описание: หลังจากคราวที่แล้วที่ กี้อ๊าต ได้ทำวีดีโอ "3 ท่าโยคะ สำหรับคนตัวแข็ง เส้นตึง (ท่ายืน)" มาฝากกัน และได้เสียงตอบรับเป็นอย่างดี วันนี้เราเลยอยากแนะนำท่านั่งที่เหมาะกับคนตัวตึง ขาตึง อีกครั้ง จะมีท่าอะไรบ้างไปดูกันเลย~!

Sitting cross legged (ท่านั่งขัดสมาธิ) - 0:31
Kneeling Pose (ท่านั่งทับส้นเท้า) - 6:50
Seated forward fold (ท่านั่งพับตัว) - 11:37

3 ท่า สำหรับคนตัวแข็ง เส้นตึง (ท่ายืน) :    • โยคะเบื้องต้น | 3 ท่า สำหรับคนตัวแข็ง เส้น...  

อย่างที่เคยบอกกันไปแล้วว่า กี้และอ๊าต ก็เคยเป็นมนุษย์ตัวตึงแข็งสุดๆมาก่อน แต่ด้วยความพยายามก็เลยทำให้สมัยนี้อ่อนกว่าเดิมเยอะ ถ้าวันนี้ถามว่าตัวอ่อนสุดๆ หรือยัง ก็คงไม่ แต่ก็ถือว่าพัฒนาไปเยอะมากๆ พยายามเข้านะ พวกเรา 2 คน เชื่อว่า เราทำได้เพื่อนๆ ก็ทำได้เช่นกัน เป็นกำลังใจให้ :) สู้ๆจ้า

ทำแล้วรู้สึกยังไง comment มาคุยกันข้างล่างนี้ได้นะคะ ขอให้ทุกท่าน สนุกสนานกับการฝึกในวันนี้ namaste'

**************************

โยคะเบื้องต้น | 3 โยคะท่านั่ง สำหรับคนขาตึง หลังแข็ง ♥ 3 pose for inflexible (seated) | TPH Fit EP.26

วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า หากทำแล้วมีอาการเจ็บ หรือรู้สึกไม่สบาย ให้พักสักครู หรือ หยุดการใช้ข้อมือก่อนนะคะ

**************************
ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU - มี video ใหม่ๆ ทุกสัปดาห์
► FB Fanpage :   / theplantehouse   - พูดคุย Update กับเรา
► Instagram :   / theplantehouse   - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.theplantehouse.co - บทความน่าสนใจอื่นๆ

**************************