СТРЕТЧИНГ видео тренировка | РАСТЯЖКА в домашних условиях | ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО |ВИКТОРИЯ ПОСПЕЛОВА

Описание: Для развития нашего проекта по здоровью. Для улучшения качества звука и видео можно сделать донат по ссылке: https://yoomoney.ru/fundraise/WSBcRgI... или ЮMoney 410017915530909

В этой часовой тренировке Виктория Поспелова предлагает вам йогу на все тело, с элементами растяжки (стретчинга) В домашних условиях для новичком, без прыжков и сложных упражнений. Видео урок идет в формате смотри и повторяй, должно быть комфортно и удобно тренироваться вместе с SpelFitness

Наша гибкость означает наличие свободы движений – важную часть всех наших действий. Эта дополнительная подвижность очень важна, поскольку даже самые простые задачи в нашей жизни связаны с движением. С учётом этого факта растяжка даже более важна, чем физические упражнения

На этой тренировке мы потянулись с йоговскими комбинациями.
И попробовали несколько видов стретчинга: пассивный, постизометрический, антагонистический/проприоцентивный. Выучили несколько умных слов, поработали головой и телом. Получили удовольствие от растяжки и расслабились в конце тренировки.

В результате тренировки мы проработали все тело, с акцентом на подвижность грудной клетки и на правильную осанку.

Настоятельно рекомендую не приступать к тренировке, если есть противопоказания; беременность, проблемы с позвоночником, травмы плеч и рук. Так же обращать внимания на болевые ощущения и не допускать их. Делать упражнения в комфортной для себя амплитуде.
Хорошей практики.

МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА:
📎ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ:
  / trener_viktoria  
📎 ВКонтакте: https://vk.com/spelfitness
📎 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: https://t.me/+a6QLVMTF3f4wYjky
📎 FACEBOOK:   / spelfitness  
📎 Одноклассники: https://ok.ru/group/70000001517300
📎 ДЗЕН: https://dzen.ru/spelfitness
📎 PINTEREST:   / spelfitnesscom  
📎 САЙТ: https://spelfitness.com/?utm_source=y...

Почта [email protected]
для сотрудничества и вопросов

💣 Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» https://spelfitness.com/kurs-10-po-50...

💣 Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» https://spelfitness.com/kurs-poznaj-m...

💣 Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО»
https://spelfitness.com/kurs-pilates-...

💣 Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ»
https://spelfitness.com/kurs-rasslab-...

#spelfitness #стретчингсчегоначать #ВикторияПоспелова #растяжкадомасамостоятельно