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팔뚝살 • 등살 한 번에! 굽은 어깨 펴는 SNPE 홈루틴 | 바른 정렬 + 라인정리 루틴 | 몸맘일기
Автор: 썬리쌤의 몸맘일기
Загружено: 2025-06-08
Просмотров: 503
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[ DAY6 ] 흔들리는 팔뚝살, 잡히는 등살…
바르게 펴지지 않는 말린 어깨까지 한 번에 다 잡는 루틴🌀
오늘은 SNPE 도구와 함께
굽은 자세로 뭉친 근막을 이완하고 SNPE 벨트운동으로
팔·등의 군살까지 정리하는 상체 라인 회복 루틴을 준비했어요.
✔ 이런 분께 추천해요 !
팔뚝살이 잘 안 빠지는 분
거북목 + 말린어깨로 등이 넓어 보이는 분
어깨가 안 펴지고 항상 올라가 있는 분
등살 · 겨드랑이 붓기, 브라라인이 고민인 분
이 루틴을 따라 하면서
상체의 무게감과 억눌린 감정을 함께 내려놓아보세요.
움직임은 가볍고, 라인은 더 단정하게 정돈됩니다.
함께 따라 해요.
몸도 마음도 정돈하는 시간, 몸맘일기 🌿
※ 주5일, 4주간 진행하는 [ SNPE 20일 챌린지 ] 6일차 영상입니다.
※ 함께 수련하며 느껴본 여러분들의 몸맘 한줄을 댓글로 자유롭게 적어주세요 :-)
#SNPE #팔뚝살 #등살정리 #말린어깨교정 #자세회복 #상체라인 #홈트 #몸맘일기
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