거북목 • 승모근 통증 완화 SNPE 홈루틴 | 뒷목통증 • 어깨통증 • 두통 • 거북목 • 라운드숄더 • 굽은등 해결 | 몸맘일기
Автор: 썬리쌤의 몸맘일기
Загружено: 2025-06-01
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[Day1] 목/어깨 통증을 줄일 수 있는 SNPE 루틴입니다. 💆♀
굳은 승모근과 거북목, SNPE로 가볍게 풀어보세요.
목이 자주 뻐근하고 어깨가 무겁다면,
그건 자세의 문제일 수도 있어요.
오늘은 SNPE 루틴으로 목과 어깨 주변의
근막을 이완하고, 상체 라인을 바로 세워볼게요.
이 루틴은 SNPE C무브 / T무브 / 1번 동작을 활용하여
굳은 승모근, 거북목, 라운드숄더 개선에 도움을 줍니다.
🧘♀ 이런 분들께 추천해요:
✔ 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 분
✔ 어깨에 늘 힘이 들어가고 두통이 자주 있는 분
✔ 거북목과 둥근 어깨가 고민인 분
✔ 상체의 긴장을 풀고 싶은 분
💡 SNPE는 ‘자세교정’ 그 자체가 아닌,
몸이 편안해지는 방향으로 정렬을 회복하는 움직임입니다.
몸을 따라가기 전에, 내 감각을 먼저 들어보세요.
그리고 매일 일기쓰듯 저와 함께 해보세요.
어느새 목, 어깨가 가벼워져 있을겁니다💖
※ 주 5일, 4주간 진행하는 [ SNPE 20일 챌린지 ] 1일차 영상입니다.
※ 함께 수련하며 느껴본 여러분들의 몸맘 한줄을 댓글로 자유롭게 적어주세요📖
#몸맘일기 #목어깨통증완화 #거북목교정 #승모근이완 #자세교정 #SNPE루틴
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