Comment savoir si je suis une personne à l'attachement évitant ?

Описание: Avez-vous tendance à vous sentir envahi(e) dès que quelqu’un se rapproche trop ?

Découvrez si vous avez un style d'attachement évitant, souvent masqué au début des relations, mais qui émerge avec la peur de s'engager. Ce style se manifeste par le besoin de s'éloigner, même sans vraiment comprendre pourquoi, impactant votre vie sentimentale.

Reconnaître ce schéma est le premier pas vers une relation saine.

Les personnes à l’attachement évitant sont souvent perçues comme distantes ou froides, mais il s’agit bien souvent d’un mécanisme inconscient de protection. Elles ont appris, parfois très tôt, que montrer leurs besoins ou leurs émotions ne menait pas à une réponse réconfortante. Alors elles les ont étouffés.

Si vous avez du mal à faire confiance, que vous vous retenez d’aimer pleinement, ou que l’engagement vous terrifie, il est possible que votre style d’attachement soit insécure "évitant".

Le reconnaître ne signifie pas que vous êtes condamné(e) à la solitude, mais que vous avez un chemin à explorer pour vous rapprocher de l’autre sans vous perdre.

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📕 La théorie de l’attachement a été développée dans les années 1950 par le psychiatre britannique John Bowlby. En observant les enfants séparés de leurs parents pendant la Seconde Guerre mondiale, il a mis en évidence le rôle essentiel du lien affectif précoce dans le développement. Selon lui, l’attachement est un besoin primaire : l’enfant recherche la proximité d’une figure protectrice pour assurer sa sécurité, son équilibre émotionnel et son bon développement psychologique.

Bowlby a ainsi ouvert la voie à une compréhension nouvelle de la relation parent-enfant, en montrant que la qualité de cet attachement influence durablement la manière de se lier aux autres. La psychologue Mary Ainsworth a validé cette théorie avec la célèbre expérience de la « Situation étrange », observant la réaction d’un enfant face à la séparation et aux retrouvailles. Elle a permis d’identifier différents styles d’attachement :

Sécure : confiance en la disponibilité de la figure d’attachement ; exploration sereine ; relations adultes stables.

Insécure-évitant : minimisation des besoins d’attachement, indépendance apparente mais refoulement émotionnel ; distance affective à l’âge adulte.

Insécure-anxieux : incertitude, alternance entre besoin intense et peur du rejet ; relations marquées par la peur de l’abandon.

Désorganisé : attachement mêlant réconfort et peur, souvent lié à des traumatismes ; comportements contradictoires et difficultés relationnelles.

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🤓 RÉFÉRENCES :

WEB :
🖥️ https://www.freetoattach.com/

LIVRES
📕 "Comprendre l'attachement et ses troubles : Théorie et pratique"
Auteurs : Vivien Prior, Danya Glase / Editeur : De Boeck Sup / Année : 2022
📕 "Coupé des autres, coupé de soi : Quand la distance affective cache des blessures d'attachement"
Auteur : Gwénaëlle Persiaux / Editeur : Eyrolles / Année : 2022
📕 "Guérir des blessures d'attachement"
Auteur : Gwénaëlle Persiaux / Editeur : Eyrolles / Année : 2021
📕 "L'attachement : approche théorique et évaluation"
Auteurs : Nicole Guedeney, Antoine Guedeney, Susana Tereno / Ed. : Elsevier Masson / Année : 2021
📕 "Attachement et perte". Volume 2 - La Séparation, Angoisse Et Colère
Auteur : John Bowlby / Editeur : PUF / Année : 2007
📕 "Attachement et perte". Volume 1 - Attachement
Auteur : John Bowlby / Editeur : Basic Books / Année : 1990

PODCAST
🎙️ Gwénaëlle Persiaux : Guérir des blessures d’attachement / #230
   • #230 Gwénaëlle Persiaux : Guérir des bl...  

PUBLICATION
📋 "L'attachement, une théorie à redécouvrir et à parachever"
Camus, Jean Le /  La Psychiatrie de l'Enfant / Paris Vol. 37, N° 2, (Jan 1, 1994) : 659.

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