Comment ne plus souffrir de l’attachement évitant ?

Описание: L’attachement évitant fait tant souffrir en silence parce qu’il enferme l’individu dans un paradoxe douloureux : un profond besoin d’amour et de lien, étouffé par une peur panique de la dépendance et de l’intrusion.

La personne à l'attachement évitant, apprend tôt à ne pas compter sur l’autre, à se débrouiller seule, à réprimer ses émotions pour survivre. Elle devient maître dans l’art de tout contenir, même quand ça hurle à l’intérieur.

Elle souffre, mais sans le montrer, parce qu’elle a appris que montrer, c’est risquer d’être ignorée, rejetée, abandonnée. Alors elle se coupe de ses besoins, de ses blessures, parfois même de la réalité de ce qu’elle ressent. Elle fuit l’intensité émotionnelle, mais elle le rattrape dans la solitude, la nuit, dans les silences lourds qu’elle provoque lui-même.

Le drame, c’est qu’elle souffre doublement. D’un manque d’amour qu’elle n’ose pas réclamer, et de la culpabilité sourde de faire souffrir ceux qui l’aiment. Pourtant, elle ne sait pas comment faire autrement, alors elle continue d’avancer, l’air détaché, le cœur en apnée.

Le coaching et la thérapie peuvent aider à comprendre comme à sortir de cette dynamique douloureuse.

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📕 La théorie de l’attachement a été développée dans les années 1950 par le psychiatre britannique John Bowlby. En observant les enfants séparés de leurs parents pendant la Seconde Guerre mondiale, il a mis en évidence le rôle essentiel du lien affectif précoce dans le développement. Selon lui, l’attachement est un besoin primaire : l’enfant recherche la proximité d’une figure protectrice pour assurer sa sécurité, son équilibre émotionnel et son bon développement psychologique.

Bowlby a ainsi ouvert la voie à une compréhension nouvelle de la relation parent-enfant, en montrant que la qualité de cet attachement influence durablement la manière de se lier aux autres. La psychologue Mary Ainsworth a validé cette théorie avec la célèbre expérience de la « Situation étrange », observant la réaction d’un enfant face à la séparation et aux retrouvailles. Elle a permis d’identifier différents styles d’attachement :

Sécure : confiance en la disponibilité de la figure d’attachement ; exploration sereine ; relations adultes stables.

Insécure-évitant : minimisation des besoins d’attachement, indépendance apparente mais refoulement émotionnel ; distance affective à l’âge adulte.

Insécure-anxieux : incertitude, alternance entre besoin intense et peur du rejet ; relations marquées par la peur de l’abandon.

Désorganisé : attachement mêlant réconfort et peur, souvent lié à des traumatismes ; comportements contradictoires et difficultés relationnelles.

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🤓 RÉFÉRENCES :

WEB :
🖥️ https://www.freetoattach.com/

LIVRES
📕 "Comprendre l'attachement et ses troubles : Théorie et pratique"
Auteurs : Vivien Prior, Danya Glase / Editeur : De Boeck Sup / Année : 2022
📕 "Coupé des autres, coupé de soi : Quand la distance affective cache des blessures d'attachement"
Auteur : Gwénaëlle Persiaux / Editeur : Eyrolles / Année : 2022
📕 "Guérir des blessures d'attachement"
Auteur : Gwénaëlle Persiaux / Editeur : Eyrolles / Année : 2021
📕 "L'attachement : approche théorique et évaluation"
Auteurs : Nicole Guedeney, Antoine Guedeney, Susana Tereno / Ed. : Elsevier Masson / Année : 2021
📕 "Attachement et perte". Volume 2 - La Séparation, Angoisse Et Colère
Auteur : John Bowlby / Editeur : PUF / Année : 2007
📕 "Attachement et perte". Volume 1 - Attachement
Auteur : John Bowlby / Editeur : Basic Books / Année : 1990

PODCAST
🎙️ Gwénaëlle Persiaux : Guérir des blessures d’attachement / #230
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