Лучшая тренировка ягодиц, которую вы можете сделать (99% пропускают эти упражнения)
Автор: مهووس عضلات /كمال الأجسام
Загружено: 2025-09-29
Просмотров: 24609
Описание:
Лучшая тренировка ягодиц (эффективные результаты)
Упражнения на ягодицы, упражнения на ягодицы, лучшие упражнения на ягодицы, упражнения на ягодицы, ягодичные мышцы, тренировка ягодиц, упражнения для активации ягодичных мышц, упражнения для ягодиц, лучшие упражнения для ягодиц, упражнения для укрепления ягодичных мышц, тренировка ягодиц, مهووس عضلات , Эштон Холл, Maniac Muscle, Астон Холл, лучшие упражнения на ягодицы, 3 лучших упражнения на ягодицы, упражнения для больших ягодиц, упражнение на ягодицы, упражнение для ягодиц, лучшее упражнение для ягодиц, худшие упражнения для ягодиц, упражнения для больших ягодиц, лучшие упражнения на ягодицы в зале, упражнения на ягодицы для мужчин
00:00 Тренировка ягодиц
00:21 Тяга гантелей к бедрам
00:54 Тяга штанги к бедрам
01:27 Болгарский сплит-присед
02:04 Двойной Становая тяга сумо с гантелями
02:32 Ягодичный мостик на одной ноге на скамье
03:04 Гудморнинг со штангой
03:37 Махи гантелями
04:11 Приседания сумо со штангой
04:44 Обратная гиперэкстензия на скамье
ягодичные мышцы
ягодичный мостик
упражнения на ягодичные мышцы
лучшие упражнения на ягодичные мышцы
ягодичный мостик на одной ноге
ягодичный мостик с гантелями
упражнения на верхнюю часть ягодичных мышц
ягодичный мостик со штангой
ягодичные мышцы
разгибания ягодичных мышц
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![10 лучших упражнений для тренировки подколенных сухожилий [которые вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно выполнять!]](https://image.4k-video.ru/id-video/pLl4qr1zwkE)
