くびれたきゃ“お腹”よりも背中を鍛えろ！40代50代更年期世代から始める若見え習慣

Описание: みなさん腹筋ばっかりやっていませんか？
実は“くびれ”は、お腹じゃなくて「背中」から作るものなんです。

年齢とともに変わってくるのは、正面よりも後ろ姿。
背中のたるみ・猫背・巻き肩…気づかないうちに“老け見え”の原因に。

でも、安心してください。
背中を正しく鍛えることで、姿勢が整い、ウエストラインも復活します✨

この動画では、
✅ 40代50代女性に多い「背中の悩み」
✅ 若見え背中を作るためのトレーニングのコツ
✅ よくあるNGフォームの改善ポイント
を、わかりやすく解説しています！

ぜひ一緒にチャレンジして、
「後ろ姿で10歳若返る」体づくり、始めましょう💪

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巣ごもり生活を理由にして運動もせず、食べることばかりを楽しみに生きていたここ数年間…
気が付けばなんと体重7kg増！ベスト体重からは10kg増という恐ろしい結果に…
驚異的なスピードで増えていく脂肪と戦うべく、重い腰を上げてダイエットを決意しました。スタート時2021年9月は身長156cm　体重57.4kg　体脂肪率34%
50代はなかなか痩せないと言われつつも、食事管理と筋トレメインで基礎代謝を上げるべく努力した結果
半年間で体重50kg、体脂肪率24%
現在体重48～49kg　体脂肪率21%
現在はボディメイクを中心に行っております。
まだまだ進化途中の体ではございますが、アラフォー以上で痩せにくくなってきた同じ悩みを持つ皆様に勇気を与えられるようにチャンネルを立ち上げました。
歳を重ねても健康で元気でいられるよう一緒に頑張りましょう♪

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🎵 音源提供:
https://www.epidemicsound.com
一部使われていないものもあります
･タイ古式ヨガインストラクター資格取得
･RYT200ヨガ資格取得
免責
・健康上の不安や痛みがある場合には、専門機関に相談してください。
・動画内のコンテンツでの怪我や損害についての責任は取れません。各自のご判断で無理のない範囲で行ってください。