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【効かないケトルベル】ガニまたスイングは床を押せない
Автор: おの卓弥 | ハードスタイルケトルベル専門
Загружено: 2026-01-27
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Описание:
つま先が外に向きすぎる（過剰なトゥアウト）と、足部の安定（＝バランス）が崩れやすく、出力が逃げやすい！
「ガニ股の方が踏ん張れる」→ 踏ん張ってる“感覚”と、床を押せている“力学”は別であり、かなり多い「誤解」です。
バランス（姿勢制御）が崩れやすくなるとケガをする発生を高める！
揺れ（姿勢制御の不安定さ）は、スポーツ傷害と関連があるという報告：姿勢の揺れ（postural sway）が大きいほど、その後のスポーツ傷害が多いという研究～論文報告があります。
つま先が極端に外を向いた状態で、
さらに**膝が内側に入る（ニーイン）**が合体すると膝周りへのストレスが強くなりやすくなるので要注意！
すぐに「修正」できるエクササイズをご紹介いたします。
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