😞 ¿Te falta FUERZA de AGARRE ? Descubre los 5 mejores ejercicios💥
Автор: Nachogst - Calistenia
Загружено: 2025-07-06
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Te resbalas de la barra? ¿Te fallan las manos antes que los músculos? En este vídeo te enseño los 5 mejores ejercicios para mejorar tu fuerza de agarre en sólo 5 minutos
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00:00 - Rutina completa para ganar FUERZA DE AGARRE en casa 💪
00:40 - Ejercicio 1: Apretar los puños – activa tus manos y antebrazos
01:45 - Ejercicio 2: Agarre estático en barra fija – base de un agarre fuerte
02:30 - Ejercicio 3: Colgado con pies apoyados – mejora resistencia de agarre
03:30 - Ejercicio 4: Colgado completo en barra – fuerza real sin trampas
04:20 - Ejercicio 5: Colgado con una mano – máximo nivel de control y potencia
Повторяем попытку...
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