GUÍA DEFINITIVA 2024 | FUERZA de AGARRE
Автор: Shen
Загружено: 2024-01-22
Просмотров: 51766
Описание:
En este video os traigo mi rutina completa + consejos del hombre mas fuerte del mundo en Agarre.
Cabe destacar que para progresar vuestro agarre a largo plazo teneis que tener una fuerza y musculatura general,asi que no solo entreneis agarre,sino tambien otros musculos.
Un saludo.
Links de los Productos( No me Patrocinan :) )
Handgrip:
https://s.click.aliexpress.com/e/_EIB...
Rolling Handle(Palote Grueso Giratorio):
https://s.click.aliexpress.com/e/_Exw...
Bloque de Pinza:
https://s.click.aliexpress.com/e/_EuF...
Loading Pin (Para poder meter los Discos)
https://s.click.aliexpress.com/e/_EJZ...
Capítulos:
00:00 introducción
01:06 3 tipos de Agarre
01:14 Agarre de Prensión/Apretar
01:43 Agarre de Sostén
03:01 Agarre de Pinza
04:31 Ejercicios para Agarre
04:33 Ejercicios de Prensión/Apretar
04:35 Handgrip
04:52 Ejercicios de Sostén
05:08 Rolling Handle
05:18 Paseo de Granjero
05:40 Rack Pull
05:52 Tip Extra
06:17 Ejercicios de Pinza
06:23 Pinza de Discos
06:48 Ejercicios de Muñeca
06:54 Curl de Muñeca
07:06 Curl de Muñeca(Invertido)
07:22 Bonus Extra
08:01 Rutina Completa de Agarre
#grip #gripstrength #agarre #armwrestling #wrists #handgrip #coc #hand
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
