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00:00 - ¿Por qué no puedes hacer la sentadilla pistol? (Solución aquí)
00:19 - Movilidad de tobillo: El primer paso para desbloquear la pistol squat
02:03 - Libera tu pie: Movilidad esencial para la sentadilla a una pierna
03:39 - Equilibrio en la pistol squat: Evita caídas y mejora el control
05:06 - Estabilidad en la sentadilla pistol: No pierdas el balance
06:14 - Gana fuerza en una pierna: Clave para lograr la pistol squat
07:50 - Progresión completa: Consigue la sentadilla pistol paso a paso