Mindfulness: ¿Cómo nos puede ayudar a regular el estrés? | Clínica Alemana
Автор: Clínica Alemana
Загружено: 2021-11-30
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En esta charla Alejandra Sekler, psicóloga de Clínica Alemana nos habla sobre Mindfulness y cómo nos ayuda a regular el estrés. Contexto actual e impacto de los cambios como la pandemia en nuestra forma de vivir y la salud mental.
Introducción - 0:00
¿Como cuidar nuestra salud mental? - 3:00
¿Qué es el mindfulness y en qué consiste? - 3:24
Concepto, origen e historia del mindfulness. - 6:50
Evidencia de la práctica meditativa. - 9:25
¿Cuáles son los beneficios físicos y cognitivos? - 10:30
Beneficios cognitivos del Mindfulness - 12:30
Importancia de poner en práctica la meditación. - 14:40
Aprende cómo realizarla, ejercicio práctico. - 17:15
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