Somatisches Yin Yoga | unterer Rücken & Wirbelsäule | „Freeze“ Reaktion auf Stress auflösen

Описание: Diese heilsame somatische Yoga Einheit hilft dir Anspannungen im unteren Rücken zu lösen und auf emotionaler Ebene aus einem Gefühl des Feststeckens zurück in den Fluss zu kommen. Probleme im unteren Rückenbereich können nach der chinesischen Heilmedizin (TCM) ein Zeichen für eine Disharmonie der Leber sein. Damit können auch Emotionen wie Ärger, Wut und eine "Freeze" Reaktion zusammenhängen. Die Yoga Einheit fokussiert sich mit somatisch ausgeführten Yin Haltungen auf den Lebermeridian. Wo dieser verläuft, erkläre ich dir im Video.😊

Der "Freeze-Modus" kann auch eine Reaktion unseres Nervensystems sein in Folge von zu viel Stress. Es ist eine Schutzreaktion, mit der der Körper Energie spart, wenn wir uns überfordert fühlen und nicht in der Lage sind, eine stressige Erfahrung zu bewältigen.

Durch somatische Übungen kommst du aus diesem Erstarrungszustand raus. Der Körper kann lernen, auf eine gesündere Art und Weise auf Stressoren zu reagieren, während er gleichzeitig die körperliche Anspannung abbaut, die häufig damit einhergeht. Die Übungen stellen das Gleichgewicht des Nervensystems wieder her.

Für die Einheit halte dir optional zwei Kissen bereit.

Ganz viel Erholung mit dieser heilsamen Pause für dich selbst. 😊
Alles Liebe, Lisa 💛💛💛



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