ISG-Beschwerden lindern: Effektive und leichte Yoga Übungen für einen lockeren unteren Rücken 🙌

Описание: In diesem Video zeige ich dir effektive Übungen, um Beschwerden im ISG (Iliosakralgelenk) zu lindern und einen lockeren unteren Rücken zu erreichen. Ich habe dieses Video aufgrund meiner eigenen ISG-Verletzung 🥴 erstellt und möchte meine Erfahrungen mit dir teilen. 🙂

Bitte beachte, dass diese Übungen nicht für jeden geeignet sein könnten. Wenn du starke Schmerzen oder Unwohlsein verspürst, solltest du vor der Durchführung dieser Übungen einen Arzt oder Physiotherapeuten konsultieren. Hör auf deinen Körper und übe mit Achtsamkeit, um die besten Ergebnisse zu erzielen. 💚

In dieser Praxis konzentrieren wir uns auf gezielte Übungen, die darauf abzielen, die Muskeln um das ISG zu dehnen und zu mobilisieren. Durch das Lösen von Spannungen und die Verbesserung der Beweglichkeit kannst du eine Erleichterung und Lockerung im unteren Rückenbereich erfahren.

Mit den richtigen Übungen und einer aufmerksamen Haltung können wir den Weg zu einem lockereren und schmerzfreien Leben einschlagen.

Namasté, deine Nicole 💚

🌟 Online Yoga Studio für mehr Lebensqualität: https://niyama.academy 🪄

💗 Noch mehr Spannungen lösen mit der Shaktimat. 😍 Ich liebe sie und du kannst mit meinen Codes "GA-Nicole10" oder über diesen Link noch 10% auf alle Produkte sparen: https://go.NicoleReiher.com/Shakti 🌞*

🛍️ Shoppe meine Amazon Yoga-Seite mit Empfehlungen und Geschenkideen: https://www.amazon.de/shop/yogamitnic... 🎁 *

✨ Spar 10% auf Lotuscrafts - deine hochwertige Yogaausstattung:
🧘‍♀️ Yoga Block Lotuscrafts: https://go.NicoleReiher.com/Block 🧘‍♀️*
🌙 Yoga Bolster Lotuscrafts: https://go.NicoleReiher.com/Bolster 🌙*
🌿 Korkmatte von Lotuscrafts: https://go.NicoleReiher.com/Kork 🌿*
🌺 Pure Yoga Matte von Lotuscrafts: https://go.NicoleReiher.com/Lotuscraf... 🌺*

😃 Noch kein BOLSTAir? Mit meinem Code NICOLE12 sparst du dir 12€ auf deine Bestellung! Hier zum Shop: https://go.NicoleReiher.com/BolstAir 🌈

🧘‍♀️ Für mich das beste Yoga Must-Have 🙌. Ein aufblasbares Yogakissen perfekt für unterwegs, die tägliche Praxis, zum Entspannen oder Sport treiben. Ich liebe es und möchte euch dieses geniale Tool hiermit näher bringen. 💖*

🎉 Verwalte deinen Social Media Content mit ContentStudio.io - hier auschecken und 14 Tage kostenlos testen: https://go.NicoleReiher.com/contentst... 📊 *

🌟 Erlebe Live-Yoga via Zoom und entdecke meine Premium-Kurse: https://niyama.academy 🌟

💻 Weitere Informationen auf meiner Webseite: https://NicoleReiher.com 💻

📷 Folge mir auf Instagram für spannende Einblicke:   / nicolereiher1   📷

Disclaimer: Die mit einem (*) markierten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du über diese Links einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Damit unterstützt du mich und meinen Kanal. Vielen Dank für deine Unterstützung! 😊

#yoga #isg #rückenschmerzen