İç ve Dış Bacak Sıkılaşma Egzersizleri

Описание: Yakın ailenizden iltifatlar gelmeye başladı mı? ‘Seni çok iyi gördüm!’, ‘Bi enerjik olmuşsun! Fitleşmişsin’ gibi şeyler mutlaka duymaya başlayacaksınız 🥰 Görüyorsunuz, başlamak en önemlisi, sonra tabii ki de devam ettirmeyi başarmak. Ama belli bir noktadan sonra (ve bence biz oraya ulaşmak üzereyiz), sonuçlar alınıyor ve o zaman motivasyon tavan yapıyor. ‘Dur, ben tek 10 dakika ayırarak bu kadar fitleştiysem… acaba biraz daha yapsam bir de bu yemeklere daha çok dikkat etsem🤔? Sorular sorular...😉 ‘Tam ben, Doris!’ diyenler nerede? 🙋‍♀️

Hepiniz çok harikasınız arkadaşlar, iyi ki varsınız, iyi ki buradasınız😍. Kendinizle gurur duyun lütfen👏!

Challenge’a ve aile üyelerimize özel haftalık takvimini almak için web siteme üye olmayı ve e-mail listeme katılmayı unutmayın!

Haftalık takvim için üye ol: https://www.squatgirl.com/register

Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.

🔹 Bloğumu ziyaret edin: https://www.squatgirl.com/

🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram:   / thesquatgirl  

🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ Selülit Azaltan 5 Hareket:
   • Selülit Azaltan 5 Hareket  

▫️ 10 Dakikada: Alt Vücut Sıkılaştırma:
   • 10 Dakikada: Alt Vücut Sıkılaştırma  

🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ 1 Ayda 1 Beden küçülün!
https://www.squatgirl.com/1-ayda-1-be...

▫️Herkes bacaklarını 180 derece açabilir mi? :
https://www.squatgirl.com/herkes-baca...

🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: https://www.amazon.com.tr/Hayalindeki...
▫️ İçindeki Sen: https://www.amazon.com.tr/%C4%B0%C3%A...

“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer

#challenge #bacaksıkılaştırma #kalçasıkılaştırma #squatgirlfitness #birbedenkuculme



SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.

Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.

Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.