Alt Vücut Eritme Hareketleri

Описание: Bugün de 10 dakika boyunca beraber spor yapacağız sevgili arkadaşlar ve tahmin edeceğiniz gibi yine bacaklar yanacak🔥! Yanması da iyi bir şey çünkü eğer hiç zorlanmıyorsanız, vücudunuzda istediğiniz değişiklik asla olmaz. Ama tabii ki eğer uzun süre spor yapmadıysanız ve bugün direkt bu antrenmanla dönüş yapmayı planlıyorsanız yarın yürümeyeceksiniz. Ben önceden uyarayım😂. O zaman daha az tekrar yapmanızı tavsiye ederim🦵Vücudunuzu dinleyin, biraz da zorlayın (bırakmayın diyorum ya!) ama henüz çok fit değilseniz tekrar sayısını da azaltabilirsiniz👍.

Ailenizden veya arkadaşlarınızdan size katılan oldu mu? O zaman tabii daha da eğlenceli🤗. Olmazsa merak etmeyin Squatgirl ailemizden de bir sürü harika insanla hedefinize ulaşabilirsiniz çünkü onlar da sağlıklı bir yaşama inanıyorlar. Yaşasın Squatgirl ailemiz💖🧿!

Challenge’a ve aile üyelerimize özel haftalık takvimini almak için web siteme üye olmayı ve e-mail listeme katılmayı unutmayın!

Haftalık takvim için üye ol: https://www.squatgirl.com/register

Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.

🔹 Bloğumu ziyaret edin: https://www.squatgirl.com/

🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram:   / thesquatgirl  

🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ Yeni Başlayanlar İçin Brezilyalı Popo:
   • Yeni Başlayanlar İçin Brezilyalı Popo  

▫️ Pilates Topuyla Kalça ve Bacak Çalıştırma:
   • Pilates Topuyla Kalça ve Bacak Çalıştırma  

🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ 1 Ayda 1 Beden küçülün!
https://www.squatgirl.com/1-ayda-1-be...

▫️Hamileyken squat yapın! :
https://www.squatgirl.com/hamileyken-...

🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: https://www.amazon.com.tr/Hayalindeki...
▫️ İçindeki Sen: https://www.amazon.com.tr/%C4%B0%C3%A...

“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer

#challenge #altvücuteritme #bacaksıkılaştırma #squatgirlfitness #birbedenkuculme



SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.

Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.

Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.