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자신의 몸을 둥글게 품어주며 편안하게 후굴하세요😉

Автор: 요가웨이브 YOGAWAVE

Загружено: 2025-02-23

Просмотров: 7162

Описание: 후굴을 위해 어깨를 바깥으로 뒤집지 않고, 오히려 안으로 감싸듯 품어주며 후굴해 보세요.
목이 불편하지 않고, 가슴과 등도 편안한 상태로 깊게 후굴이 되어집니다.

00:00 intro
01:05 하트무드라, 후굴 접근
02:43 아쉬와산찰라사나, 후굴 접근
05:05 우루드바다누라사나, 후굴 접근
06:41 리뷰와 ending

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자신의 몸을 둥글게 품어주며 편안하게 후굴하세요😉

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