의식 구조를 바꾼 드롭백 컴업.
Автор: 요가웨이브 YOGAWAVE
Загружено: 2025-01-20
Просмотров: 9331
Описание:
명치를 기준으로 상체와 하체가 있다고 생각하며 후굴을 해보세요!
그러면 명치의 힘이 잘 쓰이며 허리를 많이 꺽지 않고 드롭백을 할 수 있습니다😀
요가웨이브 구독자분들을 부르기 위한 애칭을 댓글로 달아주세요.
센스있는 이름을 지어주신 분께 요가웨이브 수강권을 선물로 드립니다🫶
오늘도 시청해 주셔서 감사합니다!
00:00 intro
01:14 [요가디피카]의 후굴
02:11 '드롭백을 위한 후굴 TIP' (우스트라사나를 통해)
03:16 드롭백, 컴업
05:10 핵심 정리
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