Conciliando Treino de Ombros com Outros Músculos

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Tema: Conciliando Treino de Ombros com Outros Músculos

“Quantos Dias Para Voltar a Treinar o Mesmo Músculo?”
Link do vídeo:    • Quantos Dias Para Voltar a Treinar o Mesmo...  

Fala Galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje vamos conversar sobre como conciliar o treino de ombros com outros músculos.

A musculatura do ombro é amplamente utilizada na musculação. É recrutada em vários exercícios de peito, costas, alguns até de braço, e por isso, vários marombas acabam ficando com dúvidas sobre como relacionar o treino de ombros com outros músculos e com a estrutura geral do treino.

Eu vou organizar este vídeo com 2 perguntas estratégicas para que fique mais fácil de entender:

1) É melhor realizar o treino ombro separadamente num dia isolado ou é melhor treinar este músculo junto com outros? (peito e costas por exemplo)

2) Se treino Ombro hoje isoladamente, posso treinar Costas ou Peito Amanhã (terá risco de overtraining)?

Assista o vídeo e saiba as respostas!

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.