Управление чувством голода, аппетитом и концентрацией на еде во время подготовки к соревнованиям.

Описание: В этом эпизоде ​​подкаста «Диетологи в бодибилдинге» мы обсуждаем важность разнообразия в питании как во время подготовки к соревнованиям, так и вне её, роль микронутриентов и здоровья кишечника, а также психологические аспекты диеты. Мы рассматриваем стратегии управления голодом и аппетитом во время подготовки, значение режима и способы управления пищевой концентрацией. Разговор подчеркивает необходимость сбалансированного подхода к питанию при подготовке к соревнованиям, акцентируя внимание на важности как физического, так и психического благополучия.

Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом-бодибилдером, любителем тренажерного зала или просто человеком, желающим повысить свой уровень знаний в области питания и тренировок, этот подкаст поможет вам в этом.

⸻

Ссылки и ресурсы
Услуги коучинга – https://www.thebodybuildingdietitians...
Веб-сайт – https://www.thebodybuildingdietitians...

Instagram
The Bodybuilding Dietitians – https://www.instagram.com/thebodybuil...
Команда TBD – https://www.instagram.com/_teamtbd_/?...
Джек Рэдфорд-Смит – https://www.instagram.com/jack.radfor...
Тайарра Нельсон – https://www.instagram.com/tyarranelso...
Дэмиен Кокс – https://www.instagram.com/dietitian_d...

⸻

Вам нравится подкаст?

Подпишитесь, поделитесь этим эпизодом и оставьте нам пятизвездочный рейтинг или отзыв — это действительно помогает нам расти и привлекать больше слушателей.

Временные метки:

01:20 Разнообразие питания: во время подготовки и вне её
08:03 Психологические аспекты разнообразия питания во время подготовки
18:03 Управление голодом во время подготовки к соревнованиям
23:31 Роль режима в управлении голодом
26:05 Сон и его влияние на аппетит
28:43 Выбор продуктов питания во время подготовки к соревнованиям
31:00 Потребление клетчатки и её влияние
32:55 Фокус на питании и психологические аспекты подготовки к соревнованиям
37:18 Заключительные мысли и размышления о подготовке к соревнованиям