PERNAS COM ELÁSTICO - [Exercícios em casa] - com Solange Frazão
Автор: Solange Frazão
Загружено: 2020-06-16
Просмотров: 3564
Описание:
Essa é uma série de exercícios beeeem legais para fortalecer as pernas. Temos a opção em fazer com elásticos (minibands) ou com caneleiras ou até mesmo sem nada.
Vc pode fazer 12 repetições cada perna ou cada lado. Poderá ser feita em 2 ou 3 séries.
DICA: na @proactionsports vc encontra todo o material ok?
.........
Primeiro assista o vídeo e prepare as posturas. Depois volte o vídeo e comece a fazer. Lógico, sempre com todos os cuidados possíveis e respeitando seus limites. Quem faz exercícios em casa tem que ter responsabilidade e auto conhecimento. Afinal, nós aqui deste lado não estamos perto para a correção ou ajuda.
Bom treino!
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