Abre y Fortalece Caderas - Recu Yoga con silla - 12 min.

Описание: 🖐🏼 Probá la Técnica de Yoga inédita para recuperar la movilidad de la cadera. En solo 12 minutos, esta rutina con silla te enseñará a liberar la tensión profunda que causa rigidez pélvica y dolor lumbar irradiado. Es una práctica sencilla, pero poderosa, que te ayudará a sentir un alivio inmediato.

¿Qué conseguirás con esta rutina simple y efectiva?
👋 Despide a las Caderas Rígidas: Trabajamos en la liberación profunda de la zona pélvica.
Alivio Lumbar Duradero: Al aflojar la tensión en las caderas, disminuye notablemente el dolor en la espalda baja.
Mejora de Postura y Equilibrio: La nueva movilidad de la cadera se traduce en una columna más estable.
Bienestar Emocional: Liberar la tensión de esta zona también tiene un impacto positivo en tu estado de ánimo y la intimidad.

👉 Detalles de la Clase:
Duración: 12 minutos (rutina completa).
Recursos: Solo necesitas una silla estable.
Nivel: Apta para todos los niveles, ideal para principiantes y personas con movilidad reducida.
¡No necesitas posturas complicadas para lograr grandes resultados! Si sientes rigidez al sentarte o al caminar, esta técnica es tu solución.

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Chapters:
00:00 Presentación.
00:46 Warm Up.
03:36 Ejercicio de cadera.
10:40 Descanso y relajación
11:56 Despedida.
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