Recuperación activa con Yoga suave tras tu caminata.
Автор: Maria Elena Cernotto
Загружено: 2025-09-15
Просмотров: 3985
Описание:
🌿 En 13 minutos vas a soltar el cuello, la espalda, caderas y descargar la tensión en las piernas luego de tu caminata o trekking por el parque.
🌿 Mini-clase de yoga al aire libre, nivel suave, usando un banco y un árbol como soporte.
Ideal para principiantes o para sumar salud a tus paseos.
No necesitas accesorios, tampoco un mat.
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Chapters:
00:00 Presentación
00:34 Respiracion
01:46 Cadera y Espalda
04:12 Laterales, Hombros y Cuello
06:53 Piernas
08:35 Columna
09:39 Equilibrio
11:36 Relajación
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