【陰ヨガ×気のワーク】トーティスで整うエネルギー｜丹田を育てる進化した陰ヨガ yinyogajapan

Описание: この動画では、トーティスのポーズを通して
体の内側を流れる「気（エネルギー）」の巡りを整えていきます。

✔ 骨盤の奥から背骨を引き上げ、軸を整える
✔ 下半身を安定させ、内側の安心感を育てる
✔ 気の循環を感じ、思考と感情を静める

ポーズの後半では、丹田を中心にした気のワークを行います。
吸う息でエネルギーを頭の上へ、
吐く息でそのエネルギーを丹田へとおろしていく。

呼吸が深まるほどに、
心の奥に穏やかな静けさが広がっていきます。

「進化した陰ヨガ」ならではのエネルギーの探求を、
yinyogajapanとともに。

#yinyoga #yinyogajapan #relax #癒し #エネルギー

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【Yin Yoga × Energy Work】Balance Your Energy with Tortoise Pose｜Cultivating the Dantian | Advanced Yin Yoga yinyogajapan

In this video, we use Tortoise Pose to harmonize the flow of Qi (energy) within the body.
Through stillness and breath, we gently guide energy inward and restore inner balance.

✔ Lift the spine from deep within the pelvis to establish a stable inner axis
✔ Ground the lower body to cultivate a sense of safety and inner support
✔ Sense the circulation of energy, calming both thoughts and emotions

In the second half of the practice, we explore an energy exercise centered on the Dantian.
With each inhale, energy rises softly above the head.
With each exhale, that energy is guided down into the Dantian.

As your breath deepens,
a quiet and gentle stillness begins to spread through the heart and mind.

Join this exploration of energy unique to Advanced Yin Yoga,
and practice together with yinyogajapan.

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