Forza nella corsa: sfruttiamo le pendenze (anche in discesa!)

Описание: Continuiamo gli allenamenti e proviamo ad alzare un po’ l’asticella in vista della Venicemarathon. Con Andrea Albanesi, coach degli Adidas Runner, parliamo di come sfruttare le pendenze (sì, anche la discesa!) e allenare la forza per il running.

Quale tra gli esercizi proposti hai provato per primo? Scrivilo nei commenti!

In collaborazione con Adidas e Volkswagen Veicoli Commerciali

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00:00 Forza nella corsa
00:50 Allenamento della forza
01:50 Due forze
03:06 Primo allenamento
03:58 Seconda proposta
05:23 Meccanica di corsa
06:11 Scarpa per la salita
06:55 La discesa
07:49 Frequenza di allenamento
08:56 Focus al femminile
09:40 I prossimi obiettivi

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