Lyhyt Iltajooga 10 min || Rauhoittava jooga ennen nukkumaanmenoa | Unettomuus | Wisdomyoga® || Hatha

Описание: #hatha #yoga #jooga #unettomuus

𝓛𝔂𝓱𝔂𝓽 10 𝓶𝓲𝓷 𝓲𝓵𝓽𝓪𝓳𝓸𝓸𝓰𝓪 𝓮𝓷𝓷𝓮𝓷 𝓷𝓾𝓴𝓴𝓾𝓶𝓪𝓪𝓷𝓶𝓮𝓷𝓸𝓪
Kehoa rauhoittava harjoitus

Lyhyt 10 minuutin mittainen iltajooga ennen nukkumaanmenoa. Jooga on mieltä ja kehoa rauhoittava harjoitus, jossa mukana parasympaattista hermostoa aktivoivia asanoja.

Unettomuuden hoitamisessa, tai kehon/hermoston rauhoittamiseen on hyvä harjoittaa joogaa säännöllisesti. Tämä ilta jooga toimii hyvänä lisänä säännölliselle harjoittelulle esim kerran viikkoon tunnin mittainen joogaharjoitus ja muutaman kerran viikkoon lyhempi harjoitus.
Tässä (soittolista) täyspitkiä sopivia harjoituksia unettomuuden hoitamiseen:
   • Rauhoittavat joogat  

Iltajoogana tai unettomuuden hoitoon on muitakin lähestymistapoja joogassa kuin tässä videossa. Kuvaan muitakin harjoituksia, joissa rauhoitetaan hermostoa, käytetään hengitystä tai hengitysharjoituksia apuna.

𝙑𝙖𝙞𝙠𝙠𝙖 𝙟𝙤𝙤𝙜𝙖 𝙫𝙤𝙞 𝙤𝙡𝙡𝙖 𝙝𝙮ö𝙙𝙮𝙡𝙡𝙞𝙣𝙚𝙣 𝙪𝙣𝙚𝙩𝙩𝙤𝙢𝙪𝙪𝙙𝙚𝙣 𝙩𝙤𝙧𝙟𝙪𝙣𝙣𝙖𝙨𝙨𝙖, 𝙤𝙣 𝙩ä𝙧𝙠𝙚ää 𝙢𝙪𝙞𝙨𝙩𝙖𝙖, 𝙚𝙩𝙩ä 𝙨𝙚 𝙚𝙞 𝙫ä𝙡𝙩𝙩ä𝙢ä𝙩𝙩ä 𝙤𝙡𝙚 𝙮𝙠𝙨𝙞𝙣 𝙧𝙞𝙞𝙩𝙩ä𝙫ä 𝙧𝙖𝙩𝙠𝙖𝙞𝙨𝙪 𝙠𝙖𝙞𝙠𝙞𝙡𝙡𝙚. 𝙐𝙣𝙚𝙩𝙩𝙤𝙢𝙪𝙪𝙨 𝙫𝙤𝙞 𝙟𝙤𝙝𝙩𝙪𝙖 𝙢𝙤𝙣𝙞𝙨𝙩𝙖 𝙚𝙧𝙞 𝙨𝙮𝙞𝙨𝙩ä, 𝙟𝙖 𝙟𝙤𝙠𝙖𝙞𝙣𝙚𝙣 𝙩𝙖𝙧𝙫𝙞𝙩𝙨𝙚𝙚 𝙮𝙠𝙨𝙞𝙡ö𝙡𝙡𝙞𝙨𝙞ä 𝙝𝙤𝙞𝙩𝙤𝙠𝙚𝙞𝙣𝙤𝙟𝙖. 𝙅𝙤𝙤𝙜𝙖 𝙫𝙤𝙞 𝙠𝙪𝙞𝙩𝙚𝙣𝙠𝙞𝙣 𝙤𝙡𝙡𝙖 𝙩𝙚𝙝𝙤𝙠𝙖𝙨 𝙤𝙨𝙖 𝙪𝙣𝙚𝙩𝙩𝙤𝙢𝙪𝙪𝙙𝙚𝙣 𝙝𝙤𝙞𝙩𝙤𝙖, 𝙠𝙪𝙣 𝙨𝙞𝙩ä 𝙠ä𝙮𝙩𝙚𝙩ää𝙣 𝙮𝙝𝙙𝙚𝙨𝙨ä 𝙢𝙪𝙞𝙙𝙚𝙣 𝙩𝙚𝙧𝙫𝙚𝙚𝙡𝙡𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣 𝙚𝙡ä𝙢ä𝙣𝙩𝙖𝙥𝙤𝙟𝙚𝙣 𝙟𝙖 𝙩𝙖𝙧𝙫𝙞𝙩𝙩𝙖𝙚𝙨𝙨𝙖 𝙡ää𝙠𝙚𝙩𝙞𝙚𝙩𝙚𝙚𝙡𝙡𝙞𝙨𝙚𝙣 𝙝𝙤𝙞𝙙𝙤𝙣 𝙠𝙖𝙣𝙨𝙨𝙖.

Voit lukea lisää joogasta ja unettomuudesta blogistani:
https://wisdomyoga.fi/jooga_unettomuus/


Ihanaa joogaa!

Namaste.


★☆Kanavat☆★

Facebook:   / wisdomyoga.fi  
Instagram:   / wisdomyoga.fi  

★☆Kotisivut☆★
Kotisivut: https://wisdomyoga.fi/