👉 Braccia scolpite & Core stabile – Pilates con pesetti 20 minuti

👉 Rilascia e allunga – Pilates Mobility 30’ per spalle e schiena 🌿

Allenamento Braccia e Spalle con Pesetti | 20 Minuti per Tonificare e Rinforzare

3 esercizi di Pilates per l’addome | pancia piatta e movimento consapevole

12 Minuti per Collo e Spalle Libere 🙌 | Routine Mattutina di Mobilità e Rinforzo

👉 GAG 25 minuti 🔥 – Glutei Addome Gambe tonici

Chansons Françaises de Paris | Voyage Romantique en Musique

👉 Accendi il Core in 20 minuti – Pilates Base che senti subito 🔥

ПРАКТИКИ ДО 30 МИНУТ

👉 Christmas Flow 30’ ✨ – Energia leggera e corpo attivo

Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.

👉 Respiro che libera – Pilates dolce per postura e mente 🩵

Pilates Controllo 💪 Attiva e Rafforza il Tuo Core in 25 Minuti

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

WIELKA WYPRAWA MARII WIERNIKOWSKIEJ W GŁĄB ROSJI #1

Косточка на стопе исчезает навсегда. Расслабил эту мышцу и ноги не болят уже 20 лет

👉 Total Body fluido 20’ – Ritmo, controllo e postura top ✨

Отёки уйдут за 7 минут: запускаем лимфу ПРАВИЛЬНО

Pilates Gambe in Piedi 💪 | 10 Minuti per Risvegliare e Tonificare le Gambe

👉 Gambe & Glutei – 20’ dinamici senza attrezzi 💥

Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)