👉 Rilascia e allunga – Pilates Mobility 30’ per spalle e schiena 🌿

👉 Braccia scolpite & Core stabile – Pilates con pesetti 20 minuti

👉 Respiro che libera – Pilates dolce per postura e mente 🩵

Практика на гибкость и женственность.

12 Minuti per Collo e Spalle Libere 🙌 | Routine Mattutina di Mobilità e Rinforzo

MOBILITÀ E POSTURA BASE 🧘 | Routine 30 Min per Schiena, Collo e Spalle

GIORNO 3: 15 min. Pilates per la schiena - Pilates Dalle Basi, 14 giorni

👉 Accendi il Core in 20 minuti – Pilates Base che senti subito 🔥

ВСЕГО ОДИН НАКЛОН – и тело расслабится само

Слезятся Глаза😪ПОМОГАЮ ВАМ👍

Pavimento Pelvico e Mobilità Bacino & Anche – Pilates Dolce in Gravidanza (25’)

👉 Christmas Flow 30’ ✨ – Energia leggera e corpo attivo

Главный фактор ДЕПРЕССИИ, о котором редко говорят врачи

Yoga zum Entspannen | Nervensystem beruhigen & Stress loslassen | 30 Min. CALM DOWN YOGA

👉 GAG 25 minuti 🔥 – Glutei Addome Gambe tonici

НОРМА ХОЛЕСТЕРИНА: почему опасно верить, что она существует? Объясняет кардиолог Димитрий Лесков.

СУСТАВЫ ПЕРЕСТАНУТ БОЛЕТЬ! Хрящи нарастают даже после 70 лет | Доктор советует

Pilates Controllo 💪 Attiva e Rafforza il Tuo Core in 25 Minuti

ПОКАЗЫВАЮ КАК БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ И ШАТКУЮ ПОХОДКУ 3 УПРАЖНЕНИЯМИ

👉 Addome Attivo in 15’ 🔥 – Pilates efficace per pancia piatta e core forte

Pilates al Muro Total Body 💪 Allenamento Completo in 25 Minuti