27分鐘腸胃喚醒｜溫和扭轉排毒｜蘇菲瑜伽
30分鐘瑜珈改善脊椎側彎與腰背痠痛Yoga for Spine Care-Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
25分鐘晚安瑜伽🌙 減緩緊張與焦慮-瑜珈全身溫柔伸展/髖釋放/陪伴情緒/幫助睡眠品質/舒壓-蘇菲瑜珈
30分鐘髖腿瑜珈·讓情緒流動吧！🌊舒壓/助眠/減少焦慮情緒 Yoga for Emotions flow 蘇菲瑜珈Yoga with Sophie
【腸胃清理經絡瑜伽】調理脾胃 | 改善消化吸收 | 滋養氣血 | 化濕驅寒 Meridian Yin Yoga For Digestion
20分鐘肩頸放鬆術｜五招有效舒壓｜蘇菲瑜伽
34分鐘早晨瑜伽伸展｜喚醒脊椎與關節｜蘇菲瑜伽
26分鐘脈輪瑜伽｜釋放壓力·找回內心平靜｜蘇菲瑜伽
35分鐘放鬆療癒瑜伽｜溫柔伸展，擁抱疲憊｜蘇菲瑜伽
34分鐘髖部瑜伽伸展·每日溫柔舒展｜改善髖關節緊繃/放鬆臀腿腰背/含大休息-蘇菲瑜珈
30分鐘早晨瑜珈 Morning Yoga 全身伸展與力量，快速解除身心緊繃！含完整大休息Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
10個瑜伽動作🤩全身伸展，舒緩緊繃！蘇菲瑜伽
32分鐘肌肉修復瑜伽｜訓練後放鬆重點肌群｜蘇菲瑜伽
30分鐘髖腿臀伸展｜輕盈下半身｜蘇菲瑜伽
36分鐘放鬆療癒瑜伽｜卸下重量，與自己呼吸｜蘇菲瑜伽
20分鐘脊椎養護瑜伽｜提升靈活與穩定｜蘇菲瑜伽
26分鐘全身和緩流動｜瑜伽鬆筋/放鬆緊繃-蘇菲瑜珈
30分鐘舒緩瑜伽｜放鬆身心的晚間儀式｜蘇菲瑜伽
25分鐘舒適流動瑜珈🫶享受靜心時光！全身鬆筋伸展-蘇菲瑜珈
從沉澱到展開｜跨年前的身心整理瑜伽｜蘇菲瑜伽