【衝撃】筋肥大率が年間で“2倍”に！117本の論文が証明した最強メソッド

Описание: 2024年にニューヨーク市立大学から驚愕のデータが発表されました。
筋トレの3つのメソッドを実践に移す事で筋肥大率が年間で“2倍”になるという驚きのデータです。
本日はこの研究で明らかになっている3つのメソッドを詳細に解説します。

≪参考文献≫
Alec Piñero(2024)Optimizing Resistance Training Technique to Maximize Muscle Hypertrophy: A Narrative Review

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~目次~
0:00~　オープニング
0:44~　筋肥大率を2倍にする3つの技術

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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