Các LỖI SAI khi tập BENCH PRESS & Kỹ Thuật Tập Chuẩn Nhất!!

Описание: Bench Press là một trong những bài tập hiệu quả nhất để phát triển các nhóm cơ thân trên, đặc biệt là cơ ngực và cơ tam đầu. Tuy nhiên, nhiều người tập gym thường gặp vấn đề về đau vai trong khi thực hiện hoặc sau khi thực hiện, vấn đề này thường do những sai sót trong quá trình thực hiện bài tập. Trong video này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những lỗi sai đó và thảo luận về kỹ thuật tập sao cho chuẩn nhất để giảm thiểu nguy cơ chấn thương!

Các LỖI SAI khi tập BENCH PRESS & Kỹ Thuật Tập Chuẩn Nhất!!

00:00 Giới thiệu tổng quan
00:37 Các lỗi sai khi tập Bench Press
05:40 Hướng dẫn tập Bench Press đúng cách
06:40 Kết thúc & Lời khuyên của chuyên gia

#ptfitness #benchpress #benchpresstips

============================================
🔔 Đăng ký kênh để nhận nhiều thông tin hữu ích hơn: https://bit.ly/3P9qMq4

🔴 Video mới nhất của kênh: https://www.youtube.com/@ptfitness689...

👉 Có thể bạn sẽ thích
Kỹ thuật DEADLIFT chuẩn cho người mới | Tăng mức tạ cấp tốc!:    • Kỹ thuật DEADLIFT chuẩn cho người mới | Tă...  
Tập BARBELL OVERHEAD PRESS chuẩn thì PHẢI BIẾT những điều này!:    • Tập BARBELL OVERHEAD PRESS chuẩn thì PHẢI ...  
Kỹ thuật tập BARBELL BENT-OVER ROW đúng cách giúp LƯNG TO - DÀY:    • Kỹ thuật tập BARBELL BENT-OVER ROW đúng cá...  

============================================
🌟 PT FITNESS 🏆 Chuyên gia Setup phòng gym
____________🌿_____________
🏢 Văn phòng Hà Nội: 75 Võ Chí Công, phường Nghĩa Đô, quận Cầu Giấy, Thành phố Hà Nội​
🏢 Văn phòng HCM: 320 đường Cách Mạng Tháng 8, phường 10, quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh
🚛 Tổng kho: Khu Gang Thép, Gia Sàng, Thành phố Thái Nguyên
📱 Hotline: 0988.66.2262
🌎 Website: https://ptfitness.vn/
📧 Gmail: [email protected]
🔹 Fanpage:   / setupgym.pt.fitness