TREINO DE MOBILIDADE COM BASTÃO
Автор: Studio JO SAAD Pilates
Загружено: 2026-01-19
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Aula de Mobilidade com Bastão | Simples, Tranquila e para Todos os Níveis
Nesta aula de mobilidade com bastão, o professor André conduz uma prática leve e acessível, ideal para quem quer melhorar a mobilidade do corpo de forma segura e tranquila.
Você pode fazer a aula em casa usando apenas um bastão. Se não tiver, pode substituir facilmente por um cabo de vassoura. Não é necessário nenhum equipamento específico, apenas um pequeno espaço para se movimentar.
A aula tem duração aproximada de 20 minutos e é indicada para todos os níveis, desde iniciantes até pessoas mais experientes. Os movimentos são simples, controlados e pensados para ajudar a soltar o corpo, melhorar a amplitude de movimento e promover mais conforto no dia a dia.
Pegue seu bastão, organize um espacinho em casa e aproveite esse momento para cuidar do seu corpo com calma e consciência.
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