AULA COM A BOLA DE PILATES
Автор: Studio JO SAAD Pilates
Загружено: 2025-11-10
Просмотров: 62
Описание:
Prepare-se para trabalhar o corpo todo em apenas 35 minutos!
Nesta aula divertida e dinâmica, a professora Karinne conduz uma sequência de exercícios com bola que ativam membros superiores, inferiores e abdômen, promovendo força, equilíbrio e coordenação.
🧘♀️ O que você precisa:
✔️ Uma bola (pode ser de ginástica, pilates ou similar)
✔️ Um espaço confortável em casa ou na academia
⚠️ Importante:
Respeite sempre os limites do seu corpo e adapte os movimentos conforme a sua condição física. O mais importante é se movimentar com segurança e prazer!
💬 Deixe seu like 👍, inscreva-se no canal e conte nos comentários como foi sua experiência!
#exerciciosemcasa #pilatesexercises #treinoemcasa #studiojosaad #auladepilates
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
