腕のトレーニング動画【解説付】二頭筋と三頭筋のスーパーセット
Автор: katochan33
Загружено: 2016-03-18
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Описание:
腕のトレーニングで、二頭筋と三頭筋のスーパーセットを行いました。
１種目目：ケーブルカール・プッシュダウン0:00～
２種目目：バーベルカール・ナローベンチプレス4:22～
３種目目：インクラインダンベルカール・ダンベルフレンチプレス8:22～
４種目目：ハンマーカール・ディップス12:44～
途中「適当」とか「気分で」といった言葉を使っていますが、決していい加減に行ってるわけではなくて、その時々の状態に応じた変化をそのように表現しています。
実はこの後に僕は風邪をひいてしまったわけなんですが…（汗）、１種目目に５セットもかけて本番重量に持って行ったのも、もしかしたらどこかで重量に対して体が拒否していたせいもあるのかな…？、と今になって思った次第です。
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